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글로리 리얼 리뷰
찝찝한 Y존 관리 순하고 편하게 관리하고 싶다면!
에디터 박스
속부터 건강하게! 생기있는 메이크업을 위한 에디터 박스 (feat. 어워드)
댓글 108
붓꽃iris
20대부터 지구상에 현존하는 다이어트약이나 방법은 죄다 해봤던 사람입니다. 현재 40키로 뺐는데, 일상생활에 무리 안가면서 장기적으로 제일 효과 좋았던건 일주일에 주 2회 이상 PT, 근력운동 위주 집밥 가리지않고 적당히. 고기위주 식사. 설탕, 배달음식X 영양제 챙겨먹기 (피쉬오일, 아미노산, 프로바이오틱) 밤에 일찍 자기 스트레스 관리 몸무게 너무 자주 재지않기 (특히 정체기왔을땐) 멘탈관리랑 꾸준한게 제일이에요 탄수화물 너무 안 먹으면 안 빠집니다
글로리셔스
스무살부터 다이어터로서 10년이 넘도록 온갖 유행하는 다이어트를 다 실행해 본 사람이에요. 아이러니하게도 가장 나이 든 지금이 가장 보기 좋은 컨디션으로 유지 중이에요. 추천하는 방법 : 런데이(공짜) 헬스PT(유료) 헬스피티 10회만이라도 받아보세요 제발! 지방은 돈주고 뺄 수라도 있지 근육은 돈주고도 못넣어요. 20대동안 극단적인 식이조절로 망가진 신진대사는 식탐이 강해지고 쉽게 살찌는 체질로 변형됩니다.(경험자) Just do it! 60만원이면 한약, 주사보다 더 합리적인 가격일 수 있어요. 비추 : 극단적인 식이조절!!
체리크림치즈
저한테 가장 효과적이었던 다이어트 방법은 마음고생이에요...🤣 밥 안 먹어도 딱히 뭘 먹고 싶은 생각도 안 들고 배는 고픈데 식욕이 없다보니 대충 챙겨먹게 돼서 저절로 살이 쭉쭉 빠지더라고요 보는 사람마다 살빠졌다고 했던... 😅 헬스를 했을 때 인바디상으로는 근육도 늘고 체지방이 줄어서 효과있지만 운동자체로는 체중감량이 적고 어깨랑 팔에 근육이 많이 붙어서 눈바디는 좀 아쉬웠어요! 건강하게 살이 빠지는 건 역시 식단관리인 거 같아요 딱히 특정해서 먹진 않고 가볍게 적당히 양조절해서 먹는게 제일 도움이 많이 됐습니다!
꿀수박수박
글이랑 댓글 정독했습니다. 취업하고 계속 살이 쪄서 고민이었는데, 많은 정보를 얻을 수 있었습니다!!
숨만셔도포동포동살쪙
다해봤습니다. 소용없어요.......어휴 무겁다 내몸
lIiIlil
다이어트 고민 중에 글 많은 도움 됐어요! 가장 많이 살이 빠지는 건 간헐적 단식인데 건강에 안 좋은 느낌? 근육이 빠지는 느낌이라… 그리고 요요가 쉽게 찾아와서 개인적으로는 비추하구요…! 물 많이 마시고 탄수화물은 최소한으로 먹고 단백질 위주로만 식사하고 영양제 잘 챙겨먹으면 진짜 쭉쭉 빠져요 ㅎㅎ 유산소랑 근력운동 병행 하시면서 일단 단백질 위주의 식단으로 짜보세요!
통통유미
연세대학교 병원에서 과체중 실험 참가자 120명을 대상으로 12주간 락토바실러스 복합물을 섭취하도록 한 뒤 비만 관련 지표를 측정한 결과, 전체 평균 체지방률은 약 0.6% 감소했으며 체지방량은 약 616g 감소한 것으로 나타났다. ————— 유산균도 꼭 챙겨드세요!
우동동
다이어트약진짜 비추.. 의존도가 너무 높아져서 진짜 끊기힘든데 대신 비향정신성 다이어트약들은 먹을만한것같아요( 녹차추출물,방풍통성산,카르니틴,카페인등)보통 유지약이라고 하는데 먹으면서 다이어트의 정석인 헬스 , 클린식단, 간헐적단식 같이 가져가면 핫바디가능! 약먹는다고 절대 예쁘게 빠지지 않더라구요ㅜ
여나여나
HPL - 부위별로 일주일에 한번씩 맞아봤는데 멍만 엄청나게 생기고 큰 효과 못 봄. 디욧약 - 적힌대로 입마름,불면,변비,두근거림 환장에 대파티.. 식욕은 확실히 없어지니 살이 빠지지만 굶어서 빠지는거라 예쁘지 않게 빠짐.. 요요대박. 한약다욧 - 하루세포 냄새 참아기며 먹으니 입맛 없고 그러니 살 빠지고 머리도 같이 빠짐 ㅋㅋㅋ 빠지기는 잘 빠지는데 탈모와 땀이 엄청남.. 삭센다 - 제일 효과 못봄... 그냥 정석대로 운동, 식단하는게 제일 잘 빠짐.. 빠진 머리카락과 탄력은 돌아오지 않음..
블랙밀크차
GM다이어트는 요요가 심해요. 금방 찌는게 아니라 서서히 그 두배로 쪄서 다시 GM을 하더라도 절대 첫 효과가 안나더라고요. 제가 본 효과는 먹는 걸 기록하는 겁니다. 살을 빼고 싶을때 섭취해야하는 칼로리를 계산해서 입에 들어가는 모든 걸 계량하고 칼로리를 쟀어요. 힘든데 익숙해지니 입에 들어가는 걸 조절하게 되더라고요. 저처럼 우울증약+발 아파서 운동을 못하거나 살이 잘 찔수밖에 없는 분은 추천드려요. 급빠는 불가능해도 한달에 2키로씩 감량할 수 있어요.
서재민
저도 지방분해주사 등 여러게했는데 혹시 람스라고 아시나요? 지방분해용액을 몸에넣어서 빼는 분해주사랑 비슷한 원리인데 저도 팔해보고 라인정리가 싹되서 갓생사는 중 입니다 ㅎㅎ 지방흡입이랑 다르게 압박복도 안입어도 되고 붓기 나 멍도적고 통증도 덜해서 바로 일상생활이.가능하다는게 좋아요 ㅎ 추천
코스메타쿠
간헐적단식 증말 무섭게 잘 빠지구, 웨이트와 유산소병행이요🫶
작은고양이
계란오르기,유산소운동 ,스트레칭도도움이되고요. 물많이마시기, 야채많이먹기, 단백질위주의식단(고구마,닭가슴살)생선,콩위주로먹고 무조건굶는다이어트는금물..다시폭식하고 요요오고 살이더찔수있어요.. 꾸준히 몇달간 계속 해주는게 효과적이더라구오
EZ
큐시미아 짧게 먹어봤는데 전혀 안빠지고..ㅋㅋ 두근거림이 너무 심해서 아찔했던 순간이 몇번 있었어요. 3단계 못가고 중단했네요. 삭센다 시도해볼까했는데 글을 보니까 다시 고민되네요. 저녁은 그대로 먹고 점심에 삼각김밥만 먹고 일할때 제일 잘 빠지긴했는데, 지금은 요요로 찐 살이 운동을 해도 안빠져서 너무 스트레스네요.
이제사야할때
생활속운동 - 엘리베이터보다는 계단 , 카트대신 장바구니들기 , 스트레칭하기 , 하루10분요가 정도,, 외식, 배달만 끊어도 2-3키로 살빠져요ㅎㅎ 팔뚝 괄사로 마사지해주기!!
솜털뽀숑뀨
식이가 제일 중요. 그담은 운동. 이게 정석임. 다만 무조건 건강식으로만.
블링_뽀
다이어트 약도 먹어보고 한약도 조금 먹어봤었는데 저도 완전 비추요 기분이 들락날락 심장이 미친듯이 뛰고 삶의 질이 너무 떨어지는 기분이였어요 ㅠㅠ 제가 가장 효과본 다이어트 방법은 간혈적 단식! 먹고싶은 걸 먹더라도 공복시간 지켜주고 양만 좀 줄이면 살이 빠지더라구요 ! 그리고 하루에 만보 걷기 ! 꾸준히 ! 요게 은근 힘들어요 하루에 만보씩 걷다보면 어느새 2-3키로는 빠져있더라구요 ! 건강한 다이어트를 위해선 식단관리가 필수지만 평생 샐러드만 먹을 수는 없으니 ㅜㅜ최대한 대체템 찾아서 건강하게 먹고 있어요!
겉절이
저는 요가, 공복유산소 너무 추천드리고 식사 직후(최대한 빨리 움직이기 시작) 스텝퍼, 계단오르기, 스쿼트 추천해요... 혈당 조절에 굿이랍니다
nini*_*
다이어트 후기라니..!!! 너무 잘봤습니다! 너무 고생하셨네요🥹 저는 다이어트 발레,수영 같이 병행하는거 너무 추천합니다!!! 근육이 잘붙는 편이라 몸매가 안예뻐지기 쉬운 몸인데 발레로 코어와 잘안빠지는 옆구리 팔뚝을 정리할수 있고 수영은 완전 유산소인데 종아리 알도 안생겨서 넘 좋아요..💖
레낙