허리가 심하게 아프고 저는 디스크도 있어요. 자다가 계속 다리에 쥐가나서 너무 괴로워서 입밖으로 소리도 안나오더라구요. 그래서 마그네슘500mg샀어요 일단 여려통사놓고 먹는중이에요 하얀색 정제구요. 캡슐이에요 크기는 아주크지도 않고 아주 작지도 않은 중간사이즈의 알약이에요. 처음엔 허리가 계속 아프고 쥐가 자다가 자주났는데 쥐나는건 조금 고쳐졌어요. 매번 스프레이파스 롤온형파스도 발라주고 뿌려주고 해주니까 쥐나는건 나아졌어요 완벽히나아졌다고 할순없지만 일단 gnc마그네슘먹으면서 많이 좋아지고있는중이에요. gnc가 유명하기도하고해서 이걸 구입했어요~ 꾸준히 먹는게 효과보는데 중요한것 같아요.