알약이라서 양치한 후에도 복용할 수 있어서 좋아요. 복용 후 1시간 쯤 지나면 잠이 잘 와서 좋아요. 멜라토닌 입문하면서 멜라토닌 효과 잘 맞는 사람들은 1~2mg 복용해도 적당한거같아요.