불면증이 심해서 수면제 처방받아서 먹다가 혹시나 하고 사서 먹어봤는데 효과는 모르겠어요ㅠㅠㅠ 부작용도 있다고 들었는데 부작용은..없었던거같아요

😶 L 트립토판은 필수 아미노산으로 불면증에 도움을 주는 영양제입니다. 수면 호르몬인 멜라토닌과 신호전달 물질인 세로토닌 등의 전구체로서 역할을 하여 불면증을 해결하고, 깊은 숙면을 취할 수 있게 도와주죠. 하지만 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취하여야 합니다. 효과는 분명히 있습니다. 복용하면 뒤통수가 당기는 듯 하면서 천천히 잠의 기운이 밀려 옵니다. 약국에서 구입할 수 있는 수면유도제와 비슷하기도 한데요. 잠들기 위한 최적의 환경을 갖춰놓고 스마트폰이나 아이패드 같은 전자기기랑 멀리해야 합니다. 안 그러면 소용이 없습니다. 커피 같은 카페인 섭취도 주의해주세요. 불면증의 원인은 결국 스트레스 같습니다. 내 마음의 가득한 불안과 근심, 걱정들이 힘들게 하네요. 근본적인 문제가 해결된다면 L 트립토판은 필요하지 않습니다.

대학원 다닐때.. 스트레스 극도로 많이 받으니까 피곤해도 잠이 안 오게 된 적이 있었어요.. 거기에 밥도 집에서 안 차려먹으니까 기아처럼 말라버림ㅋㅋ 수면제를 아예 처방받는건 무섭고 발이 안 떨어지고, 약국에서 파는 수면유도제는 효과는 좋았지만 다음날 정오까지 멍한 상태가 계속되는게 싫었고 최악의 경우엔 먹고 효과가 안나타나 밤은 꼴딱 새는데 잠은 다음날 낮에 오는 참사도 나타났음. 시행착오 겪고 서치끝에 골랐던 제품임. 이게 멜라토닌의 재료가 되는 물질인데 음식으로 섭취할 수 있는 영양소라 정량만 지키면 부작용 걱정 안 하셔도 됩니다. ★공복에★3~4알 먹으면 30분 내에 잠이 기분좋게 솔솔 오는데 잠에 들 수 있는거 자체도 감지덕지였고 그 기분 자체가 좋았어요ㅎㅎ 점점 규칙적으로 수면패턴이 돌아오니까 없이도 잘 수 있었음. 더 이상 필요 없어진 뒤에도 없앨 목적으로(ㅋㅋ) 먹으니까 잠의 질이 더 좋아진 느낌도 있었고요. 근데 꼭 공복에 드세요.. 그래야 효과 나타납니다! 웬만하면 폰도 보지 말고 그대로 누워있는게 좋음. 약물도 의약외품도 아닌 영양제니까 엄청난 기대도 안 하셨음 해요. 진짜 심각하고 만성적인거면 병원 가셔야함..

후 이게 올라와 있는데 아무도 리뷰를 안남기다니 있을수없다. 저는 대학생 시절 심한 불면증과 함께 직장생활은 3교대로 하고있는 마치 인생이 잠과 척이라도 진 사람마냥 살아왔습니다. 근데 나이가 드니 잠의 소중함을 몸소 깨닫기 시작하면서, 수면 영양제를 이리저리 찾아보는데 우리나라는 가격대가 좀 있는편이더라구요... 그래서 직구로 시선을 돌려 찾아보다가 발견한게 트립토판입니다. 저는 일일 최대치를 먹지않습니다. 그래도 효과가 좋았습니다. 500mg 2알을 자기전에 먹고잡니다.(500기준 하루최대 3알) 하루에 한알씩 2~3번 먹으라고하지만 일할때 잠오는 기분을 느끼고 싶진않아요. 개인적으로 효과가 매우좋았고, 잠도 잘잡니다. 그리고 의존도가 없는 부분인게 이 약을 깜빡하고 주문하지않았던 한달간도 잠을 잘잤습니다. 부작용도 느끼지 못했습니다. 3교대하는 사람중 잠으로 고생하는 사람에게 꼭 추천해주면서 먹어보라 합니다. 그덕에 다들 먹구 잘자구 있구요. 생각이상의 효과를 봤던건 제가 pms가 있어 감정기복이 심한편인데 이게 효과가 있더라구요; 찾아보니 계절우울증, pms의 감정기복 부분에 효능이 있다고 합니다. 그래도 뭐든 오남용은 최대한 지양하는걸로해서 건강하게 먹고 우리 푹자요.