밥먹고 나서 먹어주고 있는데 아직까지 큰 변화는없어서 일단 꾸준히 먹어주고있어요~!! 운동도 같이 병행해야 될 것 같아서 운동도 같이 시작했어요. 알은 조금길쭉한편인데 먹기에 불편함은 없었어요.