한 통이 약 3달분이라서 오래 두고 먹기 좋았어요. 1알씩만 먹으면 되고 캡슐?이 목넘김 크게 불편하지 않았어요. 할인행사 할 때 사두면 괜찮은 것 같아요. 크게 두드러지는 장단점은 없었습니다.