다 좋은데 하루에 두 번 먹기 넘 귀차나여....... 마그네슘 챙겨 먹으면서 먹으면 효과 더 좋아여 참고로 저는 손톱이 엄청 약해서 잘 깨지고 찢어지고 부러지는데 칼슘 챙겨먹으면 그런 증상 싹 없어져요,, 근데 이건 귀찮아서 그렇게까지 잘 못챙겨먹게 되네여.... 하루에 한 알이 젤 편해.....